ALG013 喘息に負けない身体づくり

喘息は健康管理をしっかりと行っていけば克服できたり、発作にならないように身体を実現できると信じています。毎日の生活で気をつけて欲しいことをあげてみます。

▼毎日の喘息に負けない生活習慣

1,体力作り
体が衰えたり体質が弱いと喘息は発作を起こしやすくなります。規則正しい毎日の生活、正しい食生活や全身的総合的な生活環境改善に努力しなければなりません。

2,コンディションが良いときが一番重要
発作が出ている時は他に何かできる状態ではありません。コンディションが良いときに体質の強化改善と体作りをスタートできるチャンスです。発作がでないように、治るように熱心に毎日毎日の生活習慣を見直していきましょう。

3,疲れたときや休みましょう
体の疲れ、気の疲れ、心身の過労、睡眠不足は喘息にとって良くありません。残業や、夜更かしは禁物です。特に子供の場合は疲れすぎないよう周囲の人が配慮してあげてください。
喘息に対する不安感は一番行けません。「喘息を克服するんだ」という強い志で生活いたしましょう。

これらのことは喘息でなくても当てはまることです。しっかりと自分の生活習慣を見直しましょう。

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