人生一本勝負〜整骨院 院長 市間雅之のブログ

MUS012 上腕二頭筋長頭腱断裂症状

photo credit: CelebMuscle via photopin cc世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「上腕二頭筋断裂症状」についてです。
 先日、上腕二頭筋長頭腱の断裂について書きました。
私自身上腕二頭筋長頭腱を断裂しているのでその時の症状と予後についてお伝えしたいと思います。
柔道整復師
昔々昔、柔道の練習中、背負い投げをかけた際に釣り手(相手の襟を持っているほうです)「ブチッ!」という音と同時に腕は、痛みと二頭筋が攣るような感じで動かなくなりました。
 外見は、教科書通りの二頭筋の膨隆が下がり指先までのしびれと疼痛がかなりありました。
受傷当時は、(30年前)保存療法を選択し整骨院での治療を行いました。
1週間後には、指先のしびれや痛みは消失。二頭筋の異常な膨隆感と局所の疼痛、運動痛は、変わらず。
2週間後には、膨隆感と局所の痛みが軽減し
概ねひと月後には、多少の痛みと二頭筋の違和感が残るほどに回復、練習に復帰し試合にも間に合いました。
 今も最大筋力を発揮しようとすると二頭筋の筋腹に違和感を感じますが
手術をしなくてもその後20年間柔道を続ける事が出来ましたので保存療法の選択で良かったと思います。
 また、怪我の功名で80%程度の力であれば何事もなく柔道をできましたし理にかなった?無駄な力を使わない良い柔道ができつつあったのかなと思います。
 ただどんな怪我でもそうですが怪我の状態は、人それぞれです。怪我をした場合はしっかりと患者さんと施術者と意思の疎通を図り良い結果を導く事が大切でと考えます。

保険診療を行っています!

整骨院で治療を受けた場合の患者様のメリットは?
1,保険診療を受けられる整骨院は国に認められた治療施設です。
保険証の負担割合によっても異なりますが、例えば3割負担で初回630円~、2回目以降160円~になります。
2,保険診療は安心安全の*国家資格「柔道整復師」が施術にあたります。
3,整骨院では交通事故の自賠責保険も適応できます。この場合「受領委任」という方法で整骨院では最初から施術代金はいただかずに治療を受けことができます。

>>整骨院での保険診療の詳細はこちらから
>>整骨院の交通事故における診療の詳細はこちらから

*国家資格には医師・柔道整復師・はり師・きゅう師・指圧マッサージ師があります。

MUS011上腕二頭筋断裂

photo credit: istolethetv via photopin cc世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「上腕二頭筋断裂」についてです。
上腕二頭筋は、肩から肘までの上腕部分の前側にある筋肉です。
一般的に「力こぶ」といわれる筋肉です。
二頭筋という名前の通り、始まりが長頭と短頭という2つの部分に分かれています。
長頭腱は結節間溝を通り肩甲骨関節上結節(肩の関節の上の結節)に
短頭腱は肩甲骨の烏口突起という骨に付いています。
この二つの筋肉が一つになり、
橈骨(肘下の外側の腕の骨)と
一部分のみ尺骨(肘下の内側の腕の骨)にも付いています。
働きは、肘を曲げる屈曲動作と、手のひらを上や外側に向ける回外動作を行ないます。
屈曲動作の時は、
上腕筋(上腕二頭筋の下に走る筋肉)、
烏口腕筋(烏口突起から上腕骨に走る筋肉)などと一緒に働き、
回外動作の時は、回外筋(上腕骨と橈骨の間に走る筋肉)、
腕橈骨筋(上腕骨の外側に走る筋肉)などと一緒に働きます。
柔道整復師
上腕二頭筋の怪我としては、長頭腱の炎症や断裂があります。
長頭腱は、上述しました
上腕骨の結節間溝という溝の中を通ります。
腕を上げる時に、
上腕骨を押さえつけて支点となる役目があるので、
負担のかかりやすい場所になります。
その部分で腱が
弱くなったり、
傷ついているところにストレスが加わり断裂が起こります。
上腕二頭筋長頭腱の断裂の多くは、このような形の断裂です。
受傷者は、中高年の受傷と若年層では、スポーツ選手の受傷に分かれます。
中高年は、腱そのものが変性して弱くなって起こる事が多いようです。
またスポーツ選手の場合は、ウエイトトレーニング中や練習中に瞬間的に
ブチっという音と共に切れてしまいます。
受傷と同時に肘関節の屈曲、前腕の回外動作時に強い痛みを感じ
力こぶの膨らみが肘のほうに下がり歪な形となって現れます。
このような状態になった場合は、局部のRICE処置を行って
腕を三角巾で免荷して医療機関での診察、治療を受けてください。
症状によって安静処置をして保存療法を行う場合と
手術を行う場合とに分かれます。

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SPO003 全日本女子柔道選手権大会

世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「全日本女子柔道選手権大会」についてです。
4月は、柔道大会関係者にとっては、とても忙しい日々ですね。
初旬から全日本選抜体重別選手権、カデ選手権が行われ
そして明日行われる女子の全日本選手権、29日の全日本柔道選手権と大きな大会が目白押しです。
柔道を始めてみたいなというお子さんがいる方は、ご家族で見に行くのもいいのでは?
また、関東高校柔道選手権の都道府県予選も始まります。
若い力の躍動を見るのもいいかもしれません。
柔道整復師
全日本女子柔道選手権は、横浜文化体育館でおこなわれます。
テレビ放送は、NHK総合で16時から放送です。
体重無差別の大会に57KG級の出口選手が出場します。
自分より大きな選手とどんな柔道をするのか楽しみです。

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SPO002 柔抑く剛を制す

世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「柔抑く剛を制す」についてです。
「柔抑く剛を制す」とは、弱い者が、かえって強い者を負かすこと。書かれてあります。
言葉は、短いですが色々と考えさせてくれる言葉です。
高校に入った時、今より良い結果を得るためには、どうしたらよいのか?
「未来の大きな目標と日々の小さな目標をたててそれを実行していくことが大事だよ。」
と言われている気がしました。

柔道整復師
「柔抑く剛を制す」からは、ちょっとはなれましたが
どんなスポーツでも基礎体力の向上は競技力の向上につながります。
焦らず体幹の力をつけて行くこと
基本的な動作を習熟していくことが
能力アップにつながります。
基本の積み重ねを活かしていくのが応用です。
焦らず目の前の目標をしっかり消化しましょう。

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MUS010 シンスプリント

photo credit: CrittentonSoCal via photopin cc

世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「シンスプリント」についてです。
シンスプリントという名称は、耳慣れない言葉と感じる方も多いと思います。

シンスプリントは、過労性骨膜炎とも呼ばれるスネ周辺の障害です。

ランニングなどの繰り返しや、足の関節運動を強力に繰り返したときに起きることが多い障害です。

スネ周辺の疼痛が主な症状でスネ周辺の筋・腱の炎症性の障害になります。

スネの前外側にある筋肉(前脛骨筋)に発生するタイプと

スネの後内側にある筋肉(ヒラメ筋・後脛骨筋)に発生するタイプがあります。

陸上競技やバスケット、サッカー、ラグビーなど走る競技の選手に多くみられます。
また、学校体育の授業などで冬季の持久走訓練や水泳の選手が陸上トレを集中して行った際にも見られます。
柔道整復師
シンスプリントを起こしてくる方のタイプとしては、

O脚や偏平足、骨盤・股関節のバランスの崩れ、姿勢の崩れ、頭部と頚部の関節運動の不調なども

かなり関わっています。

これらの要因を除去しながら

局所の施術を良好な状態に導くのが当院の施術になります。

自分自身が行うチェック事項としては、靴の状態、練習量、地面の状態、姿勢、フォームなどです。
そして、

ウォーミングアップとクールダウンもしっかり行ってください。

起きやすい時期としては、
一学期が、夏休み、冬季が多いですね。
また、花粉症を持っている人は炎症症状が強く出る傾向があります。

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HNW001 男性の中性脂肪、高くても「健康」 人間ドック学会など新基準値公表

photo credit: Leonard Bentley via photopin cc

世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「男性の中性脂肪、高くても「健康」 人間ドック学会など新基準値公表」についてです。
30年ほど前生まれて初めて健診を受けた時と今では、健診の基準がかなり厳しくなっているように感じていました。

そんな折、下記のニュースを発見しましたので紹介いたします。

人間ドックの血液検査で「健康」の基準とされる値について、日本人間ドック学会などが作る専門家委員会(委員長・渡辺清明慶応大名誉教授)は4日、現在の基準より緩い新たな基準値を発表した。男性の中性脂肪や男女のLDL(悪玉)コレステロールの上限を大幅に緩和。ただ、基準値をいくつに設定するかは人間ドックの実施施設に任せられており、新たな基準値がどの程度浸透するかは不透明だ。

 新たな基準値では、150未満が良いとされてきた男性の中性脂肪は198以下に。120未満が良いとされてきた悪玉コレステロールは、男性178以下、女性は年齢を3段階に分け、高齢女性で190以下となった。糖尿病など病気を持つ人には適用されない。「新たな基準値で将来的に健康を維持できるかについてはさらに検討が必要」(渡辺氏)。

 人間ドックや企業の健康診断では通常、血液中の白血球数やコレステロール、中性脂肪などの値について、基準値の範囲内に入るかどうかを判定している。基準値は各施設が独自で決めたり、同学会が公表している判別値を使ったりしており、統一されていない。

 委員会はこうした施設ごとのばらつきをなくそうと、平成23年に人間ドックを受けた150万人の中から、重大な既往歴がなく薬物治療や喫煙をしていない健康な成人約1万人を抽出してデータを分析。その結果、これまでの範囲を超える値でも健康を維持している人が多くいることが分かり、基準を見直した。
引用元産経ニュース

柔道整復師

基準値が変わることで今まで基準値得お超えていた方も安心する人が多いと思います。
不安感が消えるとそれだけで心身の状態は、向上しますから。
ただ、バランスのとれた生活を心がける事は、忘れないようにしましょう。

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MUS009 下腿三頭筋肉離れ

photo credit: icopythat via photopin cc

世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「下腿三頭筋肉離れ」についてです。
 

 下腿三頭筋は、膝から下の後面にある筋肉のことで、

 腓腹筋(膝裏からかかとまで伸びている筋肉)、 

 ヒラメ筋(すねの骨後ろ側からかかとまで伸びている筋肉)の2つの総称になり、

 ふくらはぎとも呼ばれています。

 腓腹筋が2つの筋頭を持っているため、

 ヒラメ筋の筋頭と合わせて下腿三頭筋と言う名が付いています。

 腓腹筋・ヒラメ筋2つの筋肉が一緒になりアキレス腱としてかかとの骨に付いています。

柔道整復師

 下腿三頭筋の働きは、足首を曲げる屈曲と伸ばす伸展運動です。

 また、足首を下へ向けたり、立っている姿勢を維持するのにも役立っています。

 膝と足首の関節をまたぐ筋肉でとても強い筋肉の一つです。

 このように、足首の運動に大きく係わっており、地面を蹴ったり、踏み込むなどの瞬間的な大きな力も加わる筋肉です。

 なので肉離れやアキレス腱断裂などをし易い部位になります。

 ランニングやジャンプ動作、方向転換時の原動力は腓腹筋の内側頭なので

 ふくらはぎの肉離は、内側に多く起こります。

 怪我の予防のためにも、運動をする前には下腿三頭筋のストレッチをすると良いといえます。

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MUS008 内転筋の肉離れ

photo credit: polandeze via photopin cc

世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「内転筋の肉離れ」についてです。

太腿の内転筋の役目は、股関節の内転・屈曲・伸展動作です。

大きな役目として歩いている時や走っているときに太腿が外転動揺しない様に安定させる働きがあります。

太腿を外転させる働きを持つ臀部の筋肉と協力して大腿骨を安定させる重要な働きもあります。

内転筋群としては、
 恥骨筋
 薄筋
 長内転筋
 短内転筋
 大内転筋
があり恥骨から太腿の骨についてそれぞれの役目を果たしています。

柔道整復師

内転筋の肉離れは、瞬間的に大きな力が加わって起こる事が多く
筋肉がやや衰えてきている方にも多く見られます。

そして、椅子に座った時に足が開いてしまう人は、

内転筋が衰えていると考えられます。

また、骨盤が緩み身体全体的の筋力が低下している恐れもあります。

内転筋や骨盤周囲の筋肉を左右バランスよく鍛える事で身体の働きも改善されていきます。

簡単な鍛え方としては、

骨盤を立てて椅子に姿勢良く座ってください。

両手を膝の内側にあて

足は、閉じようと力を入れ

手は、逆に足を開かせようと力を入れてください。

5~10秒間で3~5セット行ってください。

呼吸を吐きながら行ってください。

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MUS007 ハムストリングスの肉離れ

photo credit: Tambako the Jaguar via photopin cc

世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「ハムストリングスの肉離れ」についてです。
 ハムストリングスは、太腿の後ろ側にある筋肉です。
大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つの総称になります。
 太腿の後ろ側を股関節から膝関節まで縦に走っています。
筋肉が走行している場所は、

外側から大腿二頭筋

真ん中より内側よりが半腱様筋

一番内側が半膜様筋になります。
柔道整復師
ハムストリングスの働きは、

股関節を伸ばす伸展運動と膝関節を曲げる屈曲運動です。

そして、足を体側に近づける内転運動や、

膝下の足を外側に回転させる外施運動、

内側に回転させる内施運動にも働きます。

地面を蹴る動きになるダッシュ時などにも強く働く筋肉です。

そのため、

陸上選手を始め瞬間的な動きを要求されるスポーツ選手には

とても重要な筋肉になります。

また、トレーニングが難しく、肉離れなどの怪我を起こしやすい場所でもあります。

そして、一度怪我をしてしまうと癖になる事が多いので

スポーツをしている方は、意識して鍛えると共に

しっかりとケアーしておくべき筋肉です。

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MUS006 太腿の肉離れ

photo credit: plushoff via photopin cc

世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「太ももの肉離れ」についてです。

肉離れが多い部位は、太腿とふくらはぎです。
一口に太腿の筋肉と言っても沢山の筋肉によってその機能が実現されています。

柔道整復師

◎ 太腿前側の筋肉
    大腿四頭筋は、大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋の4つの筋肉で構成されています。
   そのため、筋肉の中でも最も大きく強い筋肉といえます。(抗重力筋)
   それぞれの筋肉の始まり部分が違いますが、4つがひとつにまとまり、膝蓋骨(膝の皿)の上で膝蓋靱帯(膝のお皿の下の   靭帯)になり、脛骨粗面(お皿の下の出っ張った骨)に停止しています。
    全体の働きとしては、膝関節を伸ばす伸展動作になります。
   骨盤とつながっている大腿直筋に働きで股関節を曲げる屈曲動作も行ないます。
   また、歩く時に膝が崩れずに歩けるのもこの筋肉のおかげになります。   
   ダッシュやストップ、ターンを伴うスポーツでは、太腿の前面部分にある大腿四頭筋に大きな負荷が生じます。
    股関節を曲げる屈曲動作と膝関節を伸ばす伸展動作に大きく関与する大腿直筋に大きな負荷が生じることで、
   損傷を起こしやいのです。

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