健康関連ニュース

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玄米が身体にいいことは以前から言われていますよね。しかし、実際には固いとか食べにくいということが言われなかなか食生活習慣にいれることができない人が多いと思います。治療の現場では食生活の改善も体調をよくするための第一歩なので玄米も少しだけ食生活に取り入れられるようにおすすめしております。

▼玄米　メタボ抑える　“高脂肪食ダメ”　脳に指令　琉球大大学院教授ら特許出願

メタボリック症候群を玄米が抑える仕組みが、沖縄県の琉球大学大学院医学研究科（第二内科）の益崎裕章教授や同大学院の小塚智沙代さんらの研究で明らかになった。玄米に含まれる「γオリザノール」という物質が、脳に働き掛けて肥満の原因となる高脂肪食を敬遠するようになる。消化管からの脂質の吸収を阻害する効果も確かめた。益崎教授は「３食のうち１食を玄米食にするだけで十分な効果がある」と指摘する日本農業新聞

こういう研究結果も出てもいますので食べないワケにはいきませんよね。

▼玄米のおいしい食べ方

▼本当に治したいと思っている方、ぜひご相談ください。

体調不良、腰痛肩こりはぜひ一度ご連絡ください。これから夏本番による温度上昇による体調不良が増加すると思いますのでみなさまお気をつけください。

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今日もかなり暑いです。先ほどやっと背寿が途切れたので昼飯を買いに出たんですがかなり道路は暑いです。ちょっと注意しましょう。水分補給もできるだけ時間を決めて行うと効果的です。しかし暑いですね。

▼私はこのタイミング水分摂取しています

１，起床時
２，ウオーキング中
３，施術が終わったとき
４，帰宅後すぐ

こんな感じです。

一度のがぶ飲みは、汗で大切なミネラルが失われるので効果的ではありません。やはり面倒でも「こまめな水分補給」が大切です。ぜひ実践しましょう。

▼1日1リットルから1.5リットル

これは自分で決めた目安です。水だけです。嗜好品は含んでいません。

▼手軽なレモネードで水分補給

水：2L弱（目見当でOK！）
はちみつ：大さじ4（ジャムでもOK！）
濃縮レモン汁：大さじ4（フルーツ酢でもOK！）
塩：小さじ1/2
これらを全てを容器に入れ、シェイクするだけで完成。市販のスポーツドリンクが苦手…という方は、ぜひ手作りしてみてはいかがでしょうか。熱中症対策には、簡単に作れる「手抜きレモネード」が効く

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七夕の次の日はどんな日で何があった日か知っていますか？ちょっと私は知らなかったので調べたみたのでシェアしておきます。

▼【今日は何の日】 「7月8日」の記念日まとめ

七夕はあいにくの雨でしたね。子供たちもせっかく天の川を楽しみにしていたのに残念でした。

▼純粋な想いに胸を打たれる「子供の七夕のお願い」

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身体の冷えは良くないといつも言っております。これは間違えないことです。しかし冷えも深刻な場合は周囲に与える影響もいろいろとあるんだなということがわかりました（笑）冷えとりーなと呼ばれる女性がいるそうです。

▼冷えとりーなの実態その１

「“冷えとりーな”は靴下を4～6枚、レギンスを2～4枚、重ね履きするのが基本らしいのですが、おかげでウチのタンスは靴下とレギンスで溢れ返っています。履ける靴も象みたいなブーツで、デートしていて一緒に歩くのが恥ずかしいですね。履いた靴下の2枚が破けることを『めんげん』と呼び、“冷えとり”の効果が出た証拠らしいのですが、実際にはほとんどの靴下が破けまくり。靴下代だってバカになりませんよ」“冷えとりーな”にご用心!?　泣かされる男たちの悲劇

しかしこれが本当の話だとすると深刻な問題です。昔から女性に冷え性は多かったと思いますが、若い世代でこれだけ冷えている人が多いということは女性の健康面を考えると心配です。不妊にもなりやすいですし、若年性の更年期障害ももっと増えていくことと思います。

▼冷えとりーなの実態その１

より激しく効果を求める“冷えとりーな”の中には極度の靴下の重ね履き、半身浴などを行った結果、全身に湿疹が発生し、終いには血尿や血便が出てしまい、病院送りになる女性もいるという。

「それでも、彼女たちは『めんげん（＝好転反応）が出た！』と喜ぶんですから、呆れるばかりです。水虫を移され、病院に行くハメになるこっちの身にもなってほしいですね」“冷えとりーな”にご用心!?　泣かされる男たちの悲劇

靴下の重ね履きで病院送りになった女性は聞いたことはありませんが、これはそうとう締め付けの感がある靴下をはいていたか、すでになんらかの病気があったのかも知れません。冷えがあるなら自己管理も大切ですが、まずは早い段階で鍼灸院へ行って治療を受けることをおすすめいたします。専門家へ早く相談することも冷え性克服の重要なポイントになります。

▼冷え性が改善する生姜を使ったおかずレシピ