マンゴーはとても美味しい大好きな果物のひとつです。さてこのマンゴーとても身体によいです。消化を助けてもくれますし、GI値も比較的低く食後のデザートにも少々なら血糖値が高い人でもOKです。さらに男性女性ともにホルモンバランスを調整する作用があるそうです。
これから暑くなる季節に摂りたい果物のひとつです。
消化を助ける
マンゴーには、たんぱく質の分解を助けるいくつかの酵素が多く含まれているとのこと。「食後のデザートにマンゴー」というのは理にかなっているというわけだ。糖尿病予防
食物繊維を多く含むマンゴーは、甘みが強いのに血糖値の上昇速度は緩やか。
炭水化物が糖に変わる相対的なスピードを示すGI値（高いほど急激に血糖値が上がる）は41～60程度。食後のデザートにピッタリといえる。低コレステロール
マンゴーに含まれる豊富な食物繊維、ビタミンC、ペクチンなどが、低密度リポタンパク質、いわゆる悪玉コレステロールの血中濃度を低下させるのだという。媚薬効果
マンゴーに多く含まれるビタミンEは、エストロゲンなどの女性ホルモンのバランスを整える一方、男性には対しては男性ホルモンの分泌を増やす効果があるのだという。カップルで食べるのが良さそうだ。引用元 媚薬効果まで？マンゴーがあなたの体にもたらす4つの健康効果
旬の物を頂くことはとても大切なことです。身体に必要な栄養素は季節によって変動すると言っても過言ではありません。身体に安全でしかもプラスになる食事をしていくことが現代のようなストレス社会、環境では必須ではないでしょうか。腹八分目、そしてバランスよく食生活を改善すれば痛みや不調も改善できる、そういつも患者さんに話しております。
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