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世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「筋肉痛を予防するには」についてです。

筋肉痛が起きる原因は、いくつかの説がありますが、統一された学説が出ていません。
起きる原因が分かっていないのに予防?と思われる方がほとんどでしょう。
なので自分自身の経験則として以下お伝えしたいと思います。

柔道整復師

・ウォーミングアップをしっかりと。
・運動中の水分補給をしっかりと行う。
・運動終了後ゆっくりとストレッチをする。(運動で興奮している身体を鎮めます)
・アイシングを行う。
・入浴して身体を十分に温める。
・入浴後の保温もしっかりと。
・バランスのとれた栄養の摂取。
何事も無理は、禁物です。
リラックスしてやりましょう。

保険診療を行っています!

整骨院で治療を受けた場合の患者様のメリットは?
1,保険診療を受けられる整骨院は国に認められた治療施設です。
保険証の負担割合によっても異なりますが、例えば3割負担で初回630円~、2回目以降160円~になります。
2,保険診療は安心安全の*国家資格「柔道整復師」が施術にあたります。
3,整骨院では交通事故の自賠責保険も適応できます。この場合「受領委任」という方法で整骨院では最初から施術代金はいただかずに治療を受けことができます。

>>整骨院での保険診療の詳細はこちらから
>>整骨院の交通事故における診療の詳細はこちらから

*国家資格には医師・柔道整復師・はり師・きゅう師・指圧マッサージ師があります。

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