ちょっとダイエットリバウンド中の鍼灸師の草野です。週末は結婚記念日だったということもありちょっと食べ過ぎておりました。
ダイエットのリバウンドというのはつきものだと思っています。こういうとそんなことないとかいろいろとご意見もあると思いますが、私はリバウンドに関してはその幅が大切です。何キロ以内ならよいのか？ということを体重を毎日計測しているとわかると思います。ダイエットに失敗するリバウンドをしないように毎日決まった時間に体重を計測することはとても大切になります。
▼ダイエットをすると体が臭くなる！？
ダイエットすると体臭が臭くなってくる場合があります。ダイエット経験者であれば感じたことがあるかも知れません。
炭水化物やタンパク質を抜くと、体からエネルギー源がなくなり、体にためていた中性脂肪を燃焼させることになります。
すると、中性脂肪がにおいのもととなる脂肪酸に変化し、汗とともに排出されると体臭を発するようになるのです。
また、運動もせずにこうした食事制限が続くと、代謝も低下しエネルギーを生み出そうとしても不完全燃焼に。
その結果産生された乳酸とアンモニアが、さらににおいを生み出します。もっとエネルギー不足が進行すると、脂肪を燃焼しようとし続けることにより、ケトン体というとても臭い物質がつくられてしまいます。
引用元体が臭くなる!? 間違いダイエット
私は逆に体臭が出てきた場合はダイエットに成功していると思っています。それは、デトックスに成功しているからです。身体のたまっていた毒素が出るのでよいことなのです。
▼ダイエットによる体臭対策
１，HSP入浴法を実践する
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２，アロマオイルを効果的に使う
抗菌作用がある精油を使う。ティートリー,ローズマリー
抗酸化作用がある精油を使う。イランイラン、カモミール・ジャーマン
この2点をしっかりと行えば大丈夫です。
▼間違ったダイエットとは？
これは一概にはいえませんが、ダイエットの期間にもよると思います。食事のバランスを気をつけないのは当たり前ですが、今まで太りに太ってしまった人はそんな簡単にはダイエットに成功しません。ダイエットススタート時の一定期間はいままでの悪習慣を変えるためにもまずは思い切った食事管理も必要になります。体調とダイエット時期に応じて対応していくのがとてもよいダイエットの一つだと思っています。糖質や炭水化物を抜くことは正しいダイエットの一つです。いろいろな記事に惑わされ自分のいいように解釈してダイエット不成功で終わらないように注意しましょう。
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ぜひ、一度ご覧ください。