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| 送信者 2012年12月31日 |
photo credit: Martin LaBar (going on hiatus) via photopin cc
体内に毒を出すことが健康にとってとても重要な事は言うまでもありません。これがきちんと効果的にできている場合は身体は健康で健やかで清々しく過ごせます。しかし、なかなかこうもう行かないのが現実です。
その理由は・・・・・
１，運動不足
２，睡眠不足
３，栄養不足
この３つが考えられます。
運動不足
運動をすることで汗をかき体内の毒素を出します。汗は体内の尿と似た老廃物を排泄する重要な働きをしています。汗は塩化ナトリウム（塩）、尿酸、アンモニア、アミノ酸、カリウム、クレアチン、尿素、水などを排出しています。これだけでも相当なデトックスです。
睡眠不足
睡眠中に、もう古い皮膚（細胞）から新しい皮膚へと再生を行っています。皮膚に蓄積した老廃物を体外へ出しています。朝に顔を洗うことは体の表面に排出された老廃物を洗い落としているという人もいます。充実した睡眠がデトックスに必要なのは言うまでもありません。
栄養不足
現代人の偏った食生活ではデトックスはおろか体内に毒素をためこむ原因になります。ビタミン、ミネラル、アミノ酸などが効率的に吸収される必要があります。野菜に肉、魚などをできるだけバランスよく食べたいところです。時間がないからと言って主食（ご飯、パン、麺類）ばかり食べている人も多いようですし、ファーストフードを週に2回以上食べる方は要注意です。一度食生活を見直しましょう。
効率よく体内の毒素を排出することで健康でいられることが多くなります。意識して生活改善をいたしましょう。
▼体内毒素を排出する重要性
1,人々は体の中をきれいにすることを怠りがちである。
2,体の中には、古い細胞の老廃物や食べ物のカスといった毒素がたまりやすい。
3,毒素を体の外に効率よく出さなければ、いずれ病気になるおそれがある。
4,植物は根から水を吸い上げて、それに生命力を与えている。
5,体の中をきれいにすることができるのは、新鮮なフルーツと野菜に含まれている生命力のある水だけである。
6,現代人は野菜を食べるときでも加熱して水分を飛ばしてから食べることが多いので、水を十分に摂取できていない。
7,新鮮なフルーツと野菜に含まれている水は、体内の洗浄という機能を促進する上で欠かせない。引用元
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