昨日も眼精疲労について書きました。今日も眼精疲労について書いていきたいと思います。これだけ続けて書くというのも実は私自身が最近眼精疲労を感じるようになったからでもあるんですが、軽い頭痛などの主な原因はほとんどが眼精疲労だと言っても過言ではありません。
▼眼精疲労からくるいろいろな症状
眼精疲労は休憩したあとでも目のかすみや痛み、頭痛が残ったりします。単なる疲れ目よりちょっと眼精疲労は症状が重くなります。目がしょぼしょぼしたり、充血したり、かすみ目、視力の低下も引き起こします。
ひどい人になると胃痛、食欲不振、いらいら、不安感やうつ。こういった自律神経のバランスを崩してしまう場合もありますから要注意です。
▼眼精疲労を予防するツボ
これは目の周りにたくさんあります。その中でも私がいちばんのおすすめは晴明（せいめい）というツボで場所は左右の目の目頭から少し鼻よりのくぼみのところです。ここを軽くオスといいです。気持ちの良い程度で結構です。
▼あとはとにかく長時間パソコン作業をやらない
当たり前のことですが、仕事も休み休みやることがとても大切です。健康な時はあまり気になることはないと思いますが、目も痛かったりしょぼしょぼしなくても疲れているのです。休憩時間を決めて目を休めることも仕事のうちです。長時間のパソコン作業には注意しましょう。
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