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お正月太りも解消できて元の自分になりつつある方も多いと思います。一方で本当に少しだけお正月前よりも増えたままの人も多くいると思います。胃が大きくなったとよく言いますが、お正月などで食べ過ぎが続いた後は体重制御システムによる設定体重が上がるためにその不足分を食べようしていると考えているのがシャングリラダイエットです。
体重がセットポイントを下まわる場合、それを感知した体重制御システムが働き、食欲が増し、普段より多めに食べないと満腹感が得られなくなる。引用元：シャングリラ・ダイエット~全米ベストセラー!「食事制限」なし!「運動」なし!の魔法のダイエット
確かにこれは言えると思います。お正月以降は元の食生活に戻そうとしていると何とも言えない空腹感を感じてたまらなくなってしまうことが多かったように思えます。意志がよほど強い人でないとなかなかこの空腹感を解消することは難しいのではないかと思います。
▼食欲だけは気合いで抑えたくない
食欲。ほんとうに無性にお腹が空いて仕方なくなる時があります。この食欲が適度であれば太るはずもないのです。しかし、身体に必要な栄養以上に食べてしまうからどんどん体重が増えるわけです。なんとか、食欲を感じずに1日を過ごしたいと今までずっと思っていました。耳つぼもやりましたという人も多いですよね。耳つぼでも果糖水でもオリーブオイルでも食欲さえ抑えられればやせていくと思っています。食欲だけは気合いで抑えたくない、、、、だって絶対に抑えが効かなくなるのが目に見えているから（笑）
▼まずは、砂糖水と亜麻仁油でスタート
ということで、私はシャングリラダイエットのルールに基づいて砂糖水を使い、オリーブオイルではなく亜麻仁油でスタートしました。やっと今日から（笑い）ここで報告をいれていきますので。食欲が落ちるかどうか？楽しみにしていてください。
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セス・ロバーツ 田口 元
フォレスト出版 2008-06-06 |