捻挫

JUD078 捻挫~肩

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世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「捻挫~肩」についてです。
 肩の関節は、動く範囲が大きいのでその損傷は、種々様々です。運動中に痛めた場合、転んで手をついて痛めた場合などでも負傷のパターンやスポーツなどの競技特性によっても痛めた筋肉、靱帯などの症状の出方は人それぞれに異なります。
柔道整復師
肩の損傷の場合首や肩甲骨の動き、腕や手の使い方、鎖骨の状態、姿勢などを診ながら調整治療していくことが大事になります。肩の関節は、大小様々な筋肉と靱帯の支えで色々な動きを行っています。そのため完全回復まで身体の状態を見極めながら治療をしていくことになります。
肩の上下の関節のアライメントを整えながらグッドポジションに持っていくことが大事になります。

保険診療を行っています!

整骨院で治療を受けた場合の患者様のメリットは?
1,保険診療を受けられる整骨院は国に認められた治療施設です。
保険証の負担割合によっても異なりますが、例えば3割負担で初回630円~、2回目以降160円~になります。
2,保険診療は安心安全の*国家資格「柔道整復師」が施術にあたります。
3,整骨院では交通事故の自賠責保険も適応できます。この場合「受領委任」という方法で整骨院では最初から施術代金はいただかずに治療を受けことができます。

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*国家資格には医師・柔道整復師・はり師・きゅう師・指圧マッサージ師があります。

JUD076 捻挫~膝#2

photo credit: elvis_payne via photopin cc世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「捻挫~膝#2」についてです。
膝に限らず、捻挫をした場合損傷した軟部組織の修復が治療になります。当初は、腫れ、炎症の除去が重要になります。その後損傷部位に対しての修復治療になります。捻挫は、靱帯を損傷しているので関節の不安定感が出現しています。その不安定感をサポートするために包帯、テーピングによる固定やサポーターによる固定を行います。
テーピングも受傷直後と治癒後の再発予防のテーピングとでは、やり方が変わってきます。受傷直後は腫れや炎症を逃がす事も頭に入れてテーピング固定を行います。
基本的に湿布はお薦めいたしません。特に湿布を貼りっぱなしは。炎症や腫れを引かす早道は、アイシング処置をしっかり行って安静固定することが早道になります。

柔道整復師

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JUD075 伊藤「全治8カ月」もソチあきらめない

photo credit: http://jclabarca.com via photopin cc世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「伊藤「全治8カ月」もソチあきらめない」についてです。
このニュースが耳に入ったのは、仕事中のラジオのニュースでした。瞬間頭をよぎったのは、大会までの期間を考えると保存療法でも「無理かな?」という思いでした。

フィンランド遠征中に、右膝の前十字靱帯(じんたい)損傷の重傷を負ったフリースタイルスキー・モーグル女子の伊藤みき(26)=北野建設=が16日、都内のナショナルトレーニングセンターで会見を開いた。負傷した右膝については「全治8カ月」という診断結果を下されたことを明かした上で、手術を回避しながら約2カ月後に迫ったソチ五輪を目指すことを改めて語った。

 不屈の炎を宿した伊藤が、無数のフラッシュを浴びながら語った。「4年間、ソチ五輪でも金メダルを目指してやってきた。目標は変えられない。新しい自分に挑戦したい」。強く、固い意志をはっきりと表明した。

 周囲から見れば、どう考えても不可能な挑戦に映ってしまう。負傷直後、フィンランドの医師の初見は右膝前十字じん帯断裂。「ソチのことは考えるな。もう忘れろ」。大舞台への思いを打ち砕く非常通告だった。

だが「少しでも望みがあるのなら」と帰国して再度、精密検査。断裂ではなく損傷だと判明した。それでも全治8カ月。国内医師の「厳しい」「お勧めはしない」との意見を聞いた上で、手術を回避。右膝の筋力アップでじん帯への負担を減らす方法での早期復帰を目指すという。

 現状はつえをついて歩くのがやっと。雪上に戻るめども立っていないが「でも私は死んでない」と気丈だ。全日本スキー連盟の林辰男フリースタイル部長も「ドクターの意見も聞いて総合的に判断したい」と派遣の可能性を捨ててはいない。不可能を、可能にできるのか。
引用元デイリースポーツ

柔道整復師
前十字靱帯の損傷は、様々なスポーツの現場で起こります。
前十字靱帯の損傷はそれ自体が単独で損傷することは少なく内側側副靱帯、内側半月板の損傷を伴うことが多いのが特徴です。
幸いにも完全断裂ではないので、記事に書いてあるようにリハビリでどこまで身体のメンテナンスができるかということになります。
先ずは、患部の固定と補強をして腫れと痛みの除去から始まり筋力強化で膝の不安定感を除去していく。そして、自分自身のパフォーマンスがどこまで回復するか。
どうか強く硬い意志で奇跡を起こしてほしいものです。全力前進してください。伊藤選手のミラクルを応援します。

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JUD073 捻挫~膝#1

photo credit: Javier Domínguez Ferreiro via photopin cc世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「捻挫~膝#1」についてです。
 膝に限らず捻挫は、靱帯を痛めている怪我になります。靭帯は、レントゲン検査をしても映らないので負傷した場所の状態を細かく診る必要があります。
 膝の関節を負傷した場合にも応急処置としてRICE処置を行ってください。
 起きる原因としては、膝に対して直接外力が加わって起きる場合と自分自身の下肢の捻じれによって起きる場合とがあります。
 膝には、内側と外側に半月板があり膝関節捻挫の怪我をした場合、半月板も痛めてしまっている事も少なくありません。
 膝関節を捻挫した場合、症状としては、
 

動かすと痛い

 

腫れがある

 

膝関節の不安定感

などがあります。
また、半月板を痛めている場合は、膝の曲げ伸ばしをする際に膝の中で何か挟まっている感じや曲げ伸ばしの動作の際に中で何かが引っ掛かる感じがみられます。
膝は、関節を内側と外側で支えている靱帯だけではなく関節内に前十字・後十字靱帯などもあり、色々な筋肉の働きによって膝の動きが成り立っていますので膝の怪我をした場合には、
しっかりと治療を受けることが大切です。

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JUD070 捻挫~足首

世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「捻挫~足首」についてです。

捻挫とは

関節は、人それぞれ動く範囲に差はありますが一定の動く範囲があります。スポーツや日常生活のアクシデントなどで動く範囲以上の動きが強要された時に関節を構成している靱帯や関節包などを損傷してしまった状態になることです。

症状

 (1) 患部の腫れ。
 (2) 患部を押すと痛みがある。
 (3) 捻った方向へ動かすと、痛みが強くなる。

捻挫の程度

 第1度 靱帯が伸ばされた状態。
 第2度 靱帯がほつれたり部分断裂した状態。
 第3度 靱帯が完全に断裂した状態。
 怪我をしてから2~3日たっても腫れたままの状態で、体重をや負荷をかけると強い痛みが起きる場合、第3度の捻挫や骨折が疑われます。

足首の捻挫について

 捻挫は、様々な状況下で引き起こされますが受傷部位として一番多いのが足首の捻挫だと言われます。
 その中で多いのが、外くるぶしの前側にあります前距腓靱帯の損傷になります。
 また、体感として前距腓靱帯周辺の痛みが強く感じられるため他の損傷部位の痛みが後から感じられることもあります。
 痛みを我慢して無理に歩行続けていた場合などでも同様のことが起こります。
 その場所は、外くるぶしの後ろ側や内くるぶし周辺や足首の前面、アキレス腱周辺にも出ることがあります。

初動処置

RICE処置を行った後に速やかに治療を受けることをお勧めします。
Rice処置については、こちらをご覧ください。→https://www.bodybalance-labo.com/jud022.html
柔道整復師
自己治療で回復が遅れている方や関節の不安定感を訴えている方が多いのが足首の捻挫です。早め早めの対応で早期回復を目指しましょう!それには、正しい治療が一番です。

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JUD022 RICE処置について


photo credit: Kyle May via photopin cc
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RICE処置は、身体に傷害を負った直後の応急処置の仕方になります。

Rest(安静)・Ice(冷却)・Compression(圧迫)・Elevation(挙上)応急処置時に必要な4つの処置の最初の文字をとりRICEとよびます。

RICE処置を受傷直後に適切に行うことで、ケガの早期回復に役立てます。

Restとは

ケガした人をむやみに動かしたりせず安静な状態にする事を意味します。
ケガの種類によって様々な状態が起きますが受傷者自ら動くことで内外の出血が増す事を防ぐためです。

Iceとは

患部を冷却(冷やす)することです。
冷やすことで痛み刺激を減らすことができ、また血管が収縮することによって腫れや炎症をそして損傷した血管からの出血抑えることができます。
冷やす時間は、10~20分で20分を越えないでください。また、一度冷やした後は、受傷の程度にもよりますが1~2時間、間を空けて行ってください。
 冷シップ薬と冷却(アイシング)を同時に行わないでください。軽度の負傷でも受傷部位に内出血の後がマダラに長期間残ります。

Compressionとは

患部に適度な圧迫を加えることです。
損傷した組織の細胞液が他の部分に流れ込むのを防ぎ、内出血と腫れを抑えます。外出血の場合は、傷口に圧迫を加えることで出血を抑えます。

Elevationとは

患部を挙上することです。
ケガをした時、損傷した場所から血液や体液などが出てたまり腫れが起こります。重力の働きで患部を心臓より高い位置に維持してあげると出血が減り、血液が心臓に戻りやすくり腫れを抑えそして早くひかせることができます。
心臓より下のケガは、腫れやすくなるので足首をはじめ下半身のケガの場合は、仰臥位で座ぶとんや枕などで高くして安静を保ちます。
アイシングをしながら飛び跳ねて移動したりするのはアイシング効果の意味がありません。

ツボ
ケガをして早期回復し現状復帰するためのツボはやはり初動措置が大事になります。
過去の失敗例として大会直前に負傷したアスリートが,長時間アイシングを行い神経障害を引き起こしたことがあります。また、凍傷を引き起こした事案も聴きますのでアイシングの時間は、20分を越えないようにしてください。
 また、保冷剤を使わざるを得ないときは、直接肌にあてないことが第一です。

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JUD021 挫傷とは?捻挫との違いについて


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世田谷区成城祖師谷砧の整骨院の市間です。

整骨院で施術する急性、亜急性のケガの中に「挫傷(ザショウ)」と呼ばれるケガがあります。

捻挫とは

まず「捻挫」は、関節を構成している骨と骨を繋ぐ、じん帯の損傷になります。じん帯は、関節内にあり関節が動く範囲を越えて動き過ぎたり、伸ばされ過ぎたりしないよう安定させる大事な役割があります。動く範囲を超えたときや動かない方向に力が加わった時にじん帯の損傷が起き、「捻挫」します。
じん帯が伸ばされた軽い状態から断裂したり骨から引き剥がされた重度の状態まで様々です。痛みや腫れ、関節運動の機能障害も様々になります。

挫傷とは

「挫傷」とは、どのような怪我かというと、「捻挫」が関節を構成している骨と骨を繋ぐ、じん帯の損傷になるのに対して挫傷は、筋挫傷(きんざしょう)という名称もあるとおり筋肉の損傷になります。いわゆる「筋違い」や「肉離れ」とよばれる怪我も、筋挫傷(きんざしょう)になります。筋挫傷とは、筋肉や腱が直接ダメージを受けたり、無理に引き伸ばされることによっておきる怪我になります。筋肉の組織がやや伸びた軽度のものから、組織が完全に断裂した重度のものまで様々で痛みや腫れ、その筋肉を使った動作ができない=機能低下まで症状は様々です。

 

ツボ
怪我した際の応急処置はR・I・C・E処置をして自己判断はせず、速やかに病院や整骨院での診察を受けてください。R・I・C・E処置につきましては、次回お伝え致します。

 

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CLM095 捻挫を放置しておくと大けがにつながります。


photo credit: shoothead via photopin cc

捻挫。軽くみて放置しておくと関節のゆがみや靱帯がゆるんだままになります。痛みは徐々に軽くなっていっても、その後完全に痛みがひくのに時間がかかったり、そのほかの関節にバランスを崩す悪影響を与えてしまいます。

整骨院では捻挫の治療、特に急性期に早く治療を施すことをスポーツ選手にはおすすめしております。

<オリックス4-2ソフトバンク>◇8日◇京セラドーム大阪
 オリックスの糸井嘉男外野手(31)が超人的な力を発揮した。1点リードの3回裏無死一、三塁。ソフトバンク寺原のチェンジアップを右中間スタンドに運んだ。

 2号3ランで新人松葉を強力に援護した。「この状態で戦力として考えてくれて、感謝している。試合に出たら、痛みとかは言ってられない」。

 痛めた右ひざは7日の検査で「内側側副靱帯(じんたい)の損傷」と診断された。軽症のため登録抹消は回避したが、まだ守備には就けない。「気持ちは早く守りたいし、全力で走りたい。治療してやっていくしかない」。足に負担のかからない本塁打は最高の結果だった。【オリックス】靱帯損傷の糸井が3ラン

オリックス糸井選手は本当にすごい。

ツボ

膝の靱帯の軽度の損傷であればしっかりと早急に施術をすればなんとかプレーすることは可能だと思います。ラグビーなんかでは膝の内即靱帯損傷はよくあります。テーピングをして試合にでることも可能です。

しかし、それもきちんと治療をしての話です。最近よくあるのが、運動経験があまりなかった人が思い立ちランニングをしたりジム通いしたり、ヨガを始める人が増えています。そのような方たちは以外にケガを軽視していたり、痛くても無理矢理練習を続けている人が多くいます。

これでは、悪化するばかりで本末転倒ですから気をつけてくださいね。

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